近日，第7期輔導員成長訓練營如期而至。本期活動以“高校輔導員的情緒問題及解決措施”為主題，輔導員們圍坐一堂，展開了一場真誠的“心靈對話”。從新手輔導員的困惑到資深前輩的暖心建議，這場分享無關理論，只有真實的故事和樸素的成長智慧。
新手的困惑：當理想照進現(xiàn)實
“入職前，我以為輔導員的工作是和學生談心、策劃活動，但現(xiàn)實卻是24小時待機的“救火員” 。輔導員劉越在分享中坦言。學生突發(fā)心理危機、家長深夜來電質(zhì)問、事務性工作堆積如山……這些場景成了新手輔導員共同的“壓力畫像”。
輔導員老師們都提到，高強度的工作節(jié)奏常讓人陷入焦慮：“明明忙到?jīng)]時間吃飯，卻總覺得事情沒做完”“害怕自己經(jīng)驗不足，耽誤學生成長”。這些情緒被一一擺上臺面，沒有評判，只有共鳴。
自我調(diào)適：在瑣碎中尋找光亮
面對壓力，輔導員老師們分享了各自的“自救”小方法：
運動重啟法：一位老師每天晨跑3公里，“流汗能讓我短暫清空大腦”；
學生治愈時刻：翻看學生寫的節(jié)日祝福卡片、保存班級活動的笑臉照片；
時間分割術：將碎片任務整合成“模塊包”，減少反復切換的疲憊感。
“我們總想成為學生的太陽，但別忘了自己也需要充電。”段泳遙老師的話引發(fā)全場掌聲。
前輩贈言：走過的路，終成星光
在資深輔導員分享環(huán)節(jié)，李巧鳳老師一句話讓人印象深刻：“情緒不是弱點，它是提醒我們關懷自己的信號。”大家都結(jié)合自身經(jīng)歷給出建議：
1.接納“不完美”：學生問題無法100%解決，但陪伴本身就是力量；
2.建立支持系統(tǒng)：遇到棘手案例時，“別一個人扛，團隊是你的后盾”；
3.設置情緒開關：下班后刻意培養(yǎng)一個“分界儀式”，比如聽歌回家路上單曲循環(huán)；
4.降低自我期待：“先做60分的輔導員，才能成長為90分的自己”。
結(jié)語：
兩個半小時的分享在夜色中落下帷幕，但關于“輔導員如何守護自己內(nèi)心光亮”的思考仍在延續(xù)。正如蔣彩霞老師在結(jié)束時所說：“我們不是超人，但一群人的互相照亮，就是最堅韌的力量”。
