匆匆忙忙、不知不覺間，大學生活就要開啟了。親愛的同學，你準備好了嗎？不知道你想象中的大學生活是什么樣子，你又對即將到來的這段時光有些什么期待呢？
今天，我們發布《新生入學心理調適指南》，文章有點長，耐心看完吧，希望能夠為你帶來一點點的啟發與思考。
完成角色轉換 做好心理適應
01了解這個環境
到了學校，首先要考慮的就是把自己“安頓”下來。布置好自己的宿舍空間，學校超市里有你需要的各種日用品，網購到學校也是個便捷的選擇；了解教室和宿舍的分布，圖書館、食堂、超市、文印店、老師們的辦公室都在哪里；現代生活離不開網絡，宿舍的網絡布置好了，我們就可以更方便地與家長、同學、朋友取得聯系了，也更容易獲得各類新鮮的資訊。如果上面這些你還沒準備好、或者還不熟悉，不妨找周邊的同學還有高年級的同學們問問哦！
02融入這個新環境
新的學校、新的生活、新的老師、新的同學、新的規律和要求，一切都是嶄新的，一切都要重新適應，也許不能一切盡如你意，但是，似乎一切也都蘊含著它的美好。試著調整自己，慢慢適應、融入這個新環境吧，宿舍、班級、老師、同學，都是你這段人生旅程中最好的伙伴。
03穩住心神
報到伊始，就會有各種瑣碎的事情撲面而來。登記各種信息，了解各種情況，開班會、軍訓、入學教育，想想是不是也會有些煩躁？新的課程，新的要求，茫然無措怎么辦？放松心情，慢慢來。分清主次，優先處理那些重要而緊急的事項，當我們開始行動了，一切也就走上了它自己的軌道。
我的大學生活將是什么樣子的？
大家常說，“考上大學就解放了”，解放了的大學生活是啥樣子的？總結起來就是一句話，更多空間、更多挑戰！
01學習
大學階段的學習不再是被動的學習，更多的是需要主動汲取。老師不會再把知識嚼爛喂給我們，而是一整塊大骨頭放在你面前，得自己啃！一些專業的課程很多，需要課后自我鞏固和補充提高，需要形成一套自己的學習方法和學習節奏。同學們要做好足夠的心理準備，調整好自己的學習方法，爭取更快、更好地適應大學的學習生活。作為職業院校，技能的學習必不可少，想要在各類技能大賽上一展身手嗎？那可就一定要勤加練習才行哦！
02生活
之前的我們生活在家人身邊，每天吃好穿暖，有人安排。但是，到了大學什么都要自己來做，甚至可能會邊洗衣服邊想媽媽。你準備好擁有這些技能包了嗎？不知道如何做的時候給家里打個電話問一下，自己一個人承擔不來的時候向朋友發出求助的邀請，相信你會變得越來越強大！
03宿舍
原本并不熟悉的幾個人，機緣巧合地走進了同一個屋檐下，初期的陌生感會讓大家謹言慎行，自覺收斂起那些“壞習慣”?！叭站靡娙诵摹?，隨著陌生感的消失，大家開始“原形畢露”。再之后，也許有的宿舍會開始分化，據說6個人一間的宿舍會建立起多達十幾個微信群。在宿舍中，學會傾聽與贊美會讓你獲得好人緣，小的細節能體現你的素質和溫度。和諧的宿舍關系取決于宿舍中的每一個人，共同努力、共同進步、相互尊重、相互幫助，求同存異。不訛傳、不刺探、不抹殺、不疏忽、不記恨，理智地對待宿舍、了解宿舍，可以讓我們的大學生活更加豐富多彩，更加晴空萬里。
04校園活動
課程相對較多的專業也好、課程不那么多的專業也好，大學期間同學們都會有更多的時間可以自行支配。發展一項自己的愛好？增加專業之外的閱讀量？交更多的朋友？開始一段甜蜜的感情？聽起來都是不錯的選擇！學校有院級和各系的學生會組織，還有各類社團（先做個廣告，心理健康社團的名字叫做“心晴社”），這些地方都有著不少有趣的靈魂。另外，千萬不要忘記圖書館哦，那里可都是前人的智慧結晶呢！
05校外活動
鄂爾多斯這片壯美的土地展開懷抱擁抱著每一個人。三五好友相約出游，感受暖城的春夏秋冬。投身志愿服務，予人玫瑰、手有余香。創業兼職，不只是為了那份經濟收入，更多的是錘煉自己、探索實踐。
做好自我管理和定位
01規律生活作息
大學期間，我們有了更多的時間可以自由安排，甚至會有半天沒有課的情況。是與床鋪為伴？與手機為伴？與戀人為伴？與朋友為伴？與書籍為伴？與實驗實訓室為伴？還是與操場為伴？這些都是可以自由安排的。但不論你選擇哪種方式，請你一定要保持規律的作息和生活習慣。規律的作息可以幫助我們增加對生活的掌控感、避免迷茫和無助，以更飽滿的精神狀態迎接每一天的生活。學校為我們安排了早操和晚自習，這些都是為了幫助我們養成規律的生活習慣，也希望每位同學都可以擁有自律的品質。
02自主學習
雖然老師還是一如既往的點名、雖然課后依然有作業、雖然我們還有自習課，但是，大學的學習生活已經和之前的階段發生了明顯的變化。之前我們似乎有一個很明確的目標，為了升學而學習。來到了大學之后，很多人變得不知道為了什么而學習，特別是有些同學，根本就不想從事自己所學的專業。那么，大學階段還要不要學習？學些什么？怎么學？是60分萬歲，還是闖出自己的一片天地？不論你選擇怎樣模式的學習、不論你選擇學習什么，請你記住，你是在為自己學習。多一些用心，不僅自己收獲的更多，相信你的學業也會少些壓力、多份自在。
03做自己
來到了大學的階段，不知道同學們有沒有思考過下面三個問題，我是誰、我將要去向何方、我在社會中處于何處。想必你有過迷茫、想必你也曾設想和嘗試過很多條路，親愛的同學，我愿你在大學階段找到真正的自己，活出人生的精彩。
04在感情中做自己
大學了，也許你正苦于異地戀的“痛并快樂”，也許你正準備開啟一段新的戀情。異地戀的你請不要忘記最初開始時的那份真摯，給彼此以信任，分享彼此生活中的點滴。戀愛是一門深奧的學問，需要彼此間的不斷磨合。這世上沒有無緣無故的愛，更沒有無條件的愛。愿你在戀愛中發現界限、保有自我、學會尊重。
我的未來我把握
01萬事開頭難
傳說中人類最重要的一步是從床上走到地下的那一步，這意味著我們從臆想走向實踐。傳說中有一種拖延癥，害得我們總是不得不在最后關頭才哭著把事情做完。傳說中我們的大學生活還有1000天那樣漫長，可轉眼間也許我們就即將面臨著社會的考驗。行動起來，不要讓我們的精力在做與不做的選擇間耗竭，不要讓我們的大腦永遠執著于左右拉扯的執念之中。開始行動吧，一切也許沒有那么難。
02職業教育，走出我們自己的路
我們職業院校，培養的是技術技能的行家里手，培養的是擁有大國工匠精神、懂得精雕細琢的專業技術人才，我們的學習內容更“接地氣”、更“實用”，這些你都準備好了么？在這里你可以學習掌握一些專業技能，職業資格證、技能等級證書、技能大賽，他們都在前方等待著你。如果你對學業有足夠的興趣，專升本也是個不錯的選擇。還有，誰說大專畢業不可以讀研究生，同等學歷通過研究生考試并非一項不可能完成的任務。
相信鄂職三年必將成為我們人生中永恒的一段回憶。加油吧！我親愛的同學們。在校期間，如果你有情緒調節、人際關系、學習方法、未來規劃、情感困惑等方面的困擾，都可以直接聯系我們。真誠、尊重、保密，心理健康教育與咨詢中心，給你的心靈一片棲息之所。這里的大門為每個人敞開。
心理服務為預約制，同學們有需要建議提前24小時預約。
預約方式如下：
電話預約：0477-8396767（郝老師，白老師，原老師）
QQ預約：1480535871（郝老師）
郵件預約：1480535871@qq.com
你也可以撥打以下熱線尋求幫助：內蒙古自治區24小時心理援助熱線：12320-5
鄂爾多斯市心理援助公益熱線：96885
